DIGIUNO INTERMITTENTE
DIGIUNO INTERMITTENTE: cos' è ? Il digiuno intermittente non è una dieta, ma un protocollo che può essere applicato a qualsiasi tipo di dieta. Questo protocollo consiste nel lasciare una finestra di digiuno, durante la quale bisogna astenersi dal mangiare. Il solito è tra le 12 e le 16 ore. Ciò consente al sistema digestivo di riposare e consente anche al corpo di nutrirsi del grasso rimasto nella finestra di divieto di cibo. E’ una pratica antichissima, che esiste da migliaia di anni ed è praticata da diverse culture, e anche noi “inconsapevolmente” la pratichiamo quando andiamo a dormire. Basti pensare che da quando ceniamo, andiamo a dormire e poi ci svegliamo, stiamo a digiuno per 8-10 ore. Tutti possono praticare il digiuno? Ovviamente no. Prima di tutto DEVI avere un rapporto sano e consapevole con il cibo, devi curare il tuo rapporto con esso, seguendo la filosofia del mangiare pulito, e poi valutare te stesso, inserire...
